Impara gli esercizi
Segui i tutorial per imparare la corretta esecuzione degli esercizi.
Segui il percorso
Inizia il tuo allenamento dal percorso base da principiante a esperta in 24 lezioni.
Dai il meglio di te
Passa alle lezioni a tutta energia della sezione workout e fatti guidare da Federica a tirar fuori il meglio di te.
GODITI IL TUO CAMBIAMENTO
Credi che una volta raggiunta una certa età, i tuoi anni migliori non possano più tornare?
Credi che, a prescindere da quello che fai, non sarai più in grado di possedere la stessa energia, lo stesso corpo snello e attraente e la stessa forza che avevi a 20 anni?
È più facile di quanto pensi rendere il tuo corpo più attraente e snello ora che hai 40 anni, rispetto a quando ne avevi 20.
Molte si arrendono all'idea che sia naturale o addirittura inevitabile perdere forma con l'avanzare dell'età. O che i muscoli diventino flaccidi o che si cominci a mettere su peso senza poter intervenire.
Invecchiare sarà anche inevitabile, ma il modo in cui invecchi dipende solo da te.
Fede40Fit è progettata per aiutarti a raggiungere una forma ottimale durante i tuoi 40 anni e oltre. Corpo ed ormoni cambiano e noi sfruttiamo il cambiamento a nostro vantaggio allenandoci in modo semplice, divertente e con il sorriso!
"Noi non invecchiamo... impariamo a goderci la vita!"
IN FORMA IN TRE FASI
Allenamenti da casa che si adattano al tuo programma e ai tuoi obiettivi di fitness.
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COSA TROVI IN PALESTRA
Da che parte comincio una volta in palestra?
È molto semplice:
Se è molto che sei ferma o non ti sei mai allenata, ti consiglio di iniziare dal percorso base e dai un occhio ai video della corretta esecuzione che quelli servono sempre.
Se sei già ben allenata, guarda il video di presentazione per orientarti e poi scegli i programmi che preferisci.
Se vuoi partire molto gradualmente puoi iniziare dalla Ginnastica Articolare o il Pilates.
In ogni caso, quando sei dentro se hai dubbi, mi scrivi nel gruppo riservato e ti dico io come iniziare.
ALLENATI DOVE E QUANDO VUOI
Accedi alla palestra dal tuo dispositivo preferito: computer, smartphone, tablet o TV.
No alle lezioni in diretta!
Le lezioni in diretta sono scomode e ti vincolano ad un orario.
Ho scelto di registrare tutte le lezioni della palestra, per darti la possibilità di allenarti quando vuoi.
Scegli la lezione, clicchi il tasto play e ti alleni con me!
IN FORMA CON SEMPLICITA'
Ho creato un metodo dedicato alle donne che si avvicinano ai 40 anni o li hanno superati, in grado di farti ritrovare la forma fisica in modo semplice ed efficace. Adatto a chi parte da zero e a chi è già esperta. All'interno della Palestra Online non ci sono coreografie ed esercizi complessi, solo quello che è fondamentale per donne come noi che voglio rimanere in forma con semplicità.
UN GRUPPO DI DONNE UNITE
Accesso al gruppo riservato a noi donne sprint š¤©. Il nostro social riservato per rimanere sempre connesse. Perché l'unione fa la forza!
Sentiti bene con te stessa prima di tutto!
...e allenati con il sorriso!.
"Dopo due gravidanze e troppi kg presi, ho deciso di ritornare a fare palestra con Federica. In pochi mesi di esercizi e non molte rinunce al cibo il mio corpo si è trasformato! Ottimi allenamenti con risultati assicurati."
- Virginia Bonomelli
"Vorrei consigliare la palestra online...comoda perché si può fare in qualsiasi momento, con abbigliamento che ti va perché sei a casa tua lontana da occhi indiscreti, poi cosa più importante i risultati che si possono ottenere perché puoi scegliere la lezione in base alla tua necessità...cosa dire super!! Grande Fede, grazie!"
Testimonial
Federica Bonetti
"La palestra online di Federica è stata la soluzione al poco tempo da dedicare al fitness… alla scarsa voglia di andare in palestra… una carica di energia… di entusiasmo e di voglia di migliorarsi… con la praticità di conciliare tempo e spazio! Superrrrrrr!"
Testimonial
Monica Antonioli
"Mi sto allenando alla grande e riesco a conciliare molto meglio i tempi con la palestra online… è veramente il top lo consiglio vivamente… ti sprigiona un’energia finito l’allenamento!"
Testimonial
Silvia Zenti
"Con lavoro, casa e bimbi è sempre stato difficile per me trovare il tempo di dedicarmi allo sport, con la palestra online riesco a fare esercizio tranquillamente a casa mentre i bambini giocano o in alternativa li coinvolgo negli esercizi... Grazie Fede per questa ottima iniziativa!!"
Testimonial
Elena Rebussi
"Per 5 anni ho seguito Federica dal vivo, devo dire che ero abbastanza costante...da quando ho effettuato l'iscrizione online sono molto più costante perché riesco ad allenarmi quando posso e dove preferisco anche con due bambini a casa. La palestra online di Federica è veramente quello di qui io avevo bisogno... carica, energia e positività. Lo consiglio vivamente"
Testimonial
Creola
Garanzia soddisfatta o rimborsata
Sperimenta la Palestra Online per 14 giorni e se per qualsiasi motivo decidi che non fa per te, ti rimborso l'intero importo pagato il primo mese.
Ottenere il rimborso è semplice, basta scrivere una mail a [email protected] entro 14 giorni dalla tua prima iscrizione.
Il tuo domani inizia oggi!
ATTIVA SUBITO IL TUO ABBONAMENTO
Consiglio a tutte di allenarsi nella palestra online di Federica! Riesce a trasmettere un sacco di energia e a rendere le lezioni divertenti! Inoltre la palestra online è davvero comoda: allenarsi quando e dove si vuole non ha davvero prezzo!
Testimonial
Michela Sacet
"La palestra online di Federica è stata la soluzione al poco tempo da dedicare al fitness… alla scarsa voglia di andare in palestra… una carica di energia… di entusiasmo e di voglia di migliorarsi… con la praticità di conciliare tempo e spazio! Superrrrrrr!"
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Monica Antonioli
"Tra lavoro, casa e figli è difficile trovare il tempo per andare in palestra ma grazie alla palestra online di Federica posso allenarmi comodamente a casa nei ritagli di tempo a me più comodi e quando possibile è bello allenarsi anche in 2 con la compagnia di mia sorella anche lei abbonata in palestra... parola magica .... ALLENARSI CON IL SORRISO!!"
Testimonial
Monica e Laura Andreoli
Hai 14 giorni per decidere se continuare ad allenarti oppure ricevere un rimborso. Inoltre potrai disdire l'abbonamento direttamente dalla tua Area Abbonate in modo semplicissimo.
La tua coach
Ciao! Mi chiamo Federica sono insegnante di fitness, psicomotricista, moglie e mamma di due splendide bimbe. La mia passione per il fitness nasce nel 2003, quando frequentavo le palestre come cliente. Adoravo fare i corsi musicali, dove però non c’era coreografia, il lavoro che mi piaceva era la Tonificazione e sentire il muscolo che arrivava all’apice del suo limite. In quel periodo lavoravo come commessa in un negozio di abbigliamento che mi stava andando stretto, sentivo che doveva avvenire un cambiamento e spronata da mio marito, mi iscrissi ad un percorso per diventare istruttrice di fitness musicale.
Da lì si sono aperti dei portoni ho continuato a far formazione e ho lavorato per cinque anni come istruttore di sala pesi, senza mai abbandonare i corsi di fitness. Adoro il mio lavoro, mi da grinta, energia e positività che trasmetto durante i corsi anche alle ragazze. L’allenamento per me è importante perché ci dà motivazione, ci stimola ci porta a risultati che ci permettono di stare bene con noi stessi. E che dire della musica? Un’arma vincente che non può mancare! Sono una persona solare, determinata e che ama la libertà!
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